REGLER FÖR DELTAGARE I TÄVLINGSKLASS OCH ÖPPEN KLASS 

– Följ instruktioner från funktionärer och domare.

– Behandla andra tävlande, funktionärer, volontärer, media, sponsorer, åskådare med respekt och artighet.

Vid regelbrott mot ovan regler kan deltagaren bli varnad och vid grova eller upprepade överträdelser kan deltagaren diskvalificeras och tas av banan.

Avbryter du loppet innan målgång ber vi dig gå till sekretariatet och lämna ditt nummerband. Ej tillbakalämnade nummerband debiteras med 100kr.

Hinder och bana kommer där det behövs vara fysiskt uppmärkta med skyltar eller tejp enligt nedan
Hinder och bana markerad med Rött görs varv 1.
Hinder och bana markerad med Gult görs varv 2.
Hinder och bana markerad med Blått görs varv 3. 

SÄRSKILDA REGLER FÖR ÖPPEN KLASS

I Öppen klass finns inget krav på att klara alla hinder. Du väljer själv om du vill försöka på ett hinder eller inte.

Du har fritt antal försök på varje hinder (men måste ställa dig i kö om andra vill försöka på hindret innan du gör det igen). Det är även tillåtet att hjälpa medtävlande att klara hinder.

Genomförs inte hindret görs förslagsvis 10 burpees som straff (helt frivilligt).

I Öppen klass deltar du som vill utmana dig själv och dina kompisar, men där upplevelsen och utmaningen är långt mycket viktigare än slutresultatet.

SÄRSKILDA REGLER FÖR TÄVLINGSKLASS

Alla deltagare i tävlingsklass måste:

– Ge varje hinder ett ärligt försök, vilket innebär att den tävlande måste applicera hela kroppsvikten på hindret.

– Hela tiden röra sig framåt i hindret efter att det påbörjats.

– Släppa förbi omspringande deltagare.

– Följa de övriga OCR-regler som är stadgade av Svenska Friidrottsförbundet.

Det är tillåtet att använda samtliga kroppsdelar på samtliga hinder om inget annat sägs. Av säkerhetsskäl får bara händer användas på ett par hinder, markerade nedan med en handsymbol.

Alla one-try-hinder har en startlinje som deltagaren måste börja bakom och en slutlinje deltagaren måste ta sig förbi. Genomförandet är godkänt när deltagaren helt passerat slutlinjen utan att nudda linjerna eller marken mellan linjerna och utan att ta hjälp av hinderkonstruktionen eller de metallanordningar som grepp hänger i. I annat fall är genomförandet misslyckat.

Alla andra hinder har oändligt med försök, men du måste ställa dig sist i ev. kö och släppa förbi dem som ska göra sitt första försök. Klarar du alltjämt inte hindret räknas genomförandet som misslyckat.

Vid ett misslyckat genomförande av ett hinder ska deltagaren lämna ett hinderband till funktionären vid hindret. Förloras alla tre hinderband får deltagaren slutföra loppet men får ingen placering.

Till dess att vi kan ta bilder på våra faktiska hinder är bilderna nedan exempel. Det kommer senare gå att se ett lösningsförslag på varje hinder genom att klicka på bilderna nedan. En 1-symbol betyder att man endast får 1 försök på hindret.